vol.15 伸びるボールが打てない③

このシリーズも最後になりました。

伸びるボールを打とうとして1番多い原因となるのが…

ラケットを振り過ぎてしまう。

あれ、どこかで聞きましたね。

そうです、実は前回のパターン2と同じ言葉で表現されています。

ただ、前回との違いをお伝えすると…

前回は「バイバイ」をするように横に動かしていましたが、

今回は「ボールを投げる」ように手首を縦に動かしています。

これ、似ているようでだいぶ違います！！

もし、打つ時はラケット振らない方が良い、と周りの方に言われたとき、

テニスのショット(ストロークやサーブを含む)では、

様々な場面で誤解されがちな言葉の表現です。

あなたの周りの上手い方がこの表現を使う時、注意して聞いてください。

もしくは、必ずどっちの方向に動かすのですか？と聞き返してください。

絶対に「ふーん…」と聴き流さないようにしてください。

もし、この言葉を捉え間違えると、

「そもそも」で全く違う動きですので、

クセが付いてからですと、また元に戻すのに時間がかかり、

場合によっては振り出しに戻らなければなりません。

そんな時間は過ごしたくないので、

是非、ひとつひとつの言葉を大切に扱ってください。

さて、最初から話が逸れてしまいましたので元に戻しますが、

やはりバウンドしてから勢いが増すようなボールを打つには、

まずボールに勢いを与える、という事が必要です。

そこでしっかりボールに勢いを与えるために、

腕力で押し込んで打っている(手首を縦方向に使ってしまう打ち方)のをよく見かけます。

確かに腕力で押し込むと勢いは出ますが、

コントロール性に欠けます。

恐らく、バウンドさせる位置を安定させる(ピンポイントで狙う)のが難しいですし、

打つタイミングを間違えると、ふかしてアウトする可能性が高くなってしまいます。

では、どうやって調整していけば良いか、掘り下げて行きましょう。

という事で、現状把握から。

◯ 手首のかたち

もし、力で押し込む打ち方が踏み込みによって加えられた勢いなら、

まだ踏み込み量を調整すれば解決します。

しかし腕力(手首のスナップ)を使って打っているとなると、

(決め球や高いボールの場合はこの打ち方でも可能ですが、)

通常の対ストロークやボレー戦では、改善が必要となります。

では、どう直せば良いか…

早速答えに行きます！

手首は「真っ直ぐ」もしくは「少し内側に曲げる」こと。

そしてその形を維持してください。

ただ、形を維持すると言っても、1番やって欲しくないのは

手首をガチガチに固定する事

これは前回でもお伝えしましたが、

腕の柔軟性が失われてしまうことで、

ラケットから飛んで行くボールにエネルギーが上手く伝らなくなりますので注意してください。

そして、その手首の形を維持する際に、

もう一つ注意して頂きたいのは、

「手首が真っ直ぐ」の時と、

「手首を内側に曲げる」時では、

「打点が全く違う」という事です！

試してみるとよくわかると思いますが、

恐らく今までよりもタイミングを待って、

更にボールを引きつけて(=タイミングを遅らせて、打点を遅らせて)打つ事

になります。

目安として、

🔴 手首がまっすぐの時は、

・コンチネンタルグリップで

打点は身体の正面(背骨ラインから利き手側の肩の間)辺り、

・イースタングリップで

打点は身体の正面(背骨のライン)辺り

🔴手首が内側に曲がっている時は、

・コンチネンタルグリップで

打点は身体の後ろ(利き手側の肩から更に後ろラケット半分くらい)辺り、

・イースタングリップで

打点は身体の正面(背骨のラインから利き手側の肩の間)辺り、

になります。

そのためグリップの位置によっては、

最初はとても違和感があると思いますが、

ボレーの安定化を図るためにガンバッて慣れてください。

◯ そして距離感。

ここは以前に書きましたvol.4を参考にしていただきますが、

vol.4ではステップワーク(下半身)についてですので、

加えてもう一つ大切なラケットワーク(上半身)の話をしたいと思います。

さて、伸びるボールを打つために、

ボールのスピードと回転量の話は切り離せません。

スピードと回転量は相反する関係ですので、

回転量を上げればスピードが遅くなりますし、スピードを上げれば回転量が落ちます。

手首を縦に使う事なく、ある程度スピードを確保しつつ

失速する事なく、ある程度の回転量を保ちたいですね。

そうした上で伸びるボールを打ちたいのですから、

ここでは欲張って…

スピードも回転量も更に上げていく動き

をしていきたいと思います。

そこで例外的に外部からエネルギーをもらって来ます。

「蹴り出しの強さ」と「ラケットスピード」

の２つです。

ここで注意していただきたいのが、蹴り出しの強さもラケットスピードも

コントロール出来るようになってからお試しいただきたいのです。

これらの微調整が出来ないと、

変化させるパラメータの因子が多すぎて、余計に暗闇に入っていってしまう可能性があるからです。

という事で、伸びるボールと距離感は、

・蹴り出しの強さの強弱、 (フットワーク)

・ラケットスピードの加減速、 (腕)

・ラケット軌道の角度、    (ラケットワーク)

・ラケット面の角度、        (ラケット)

・グリップの握る強さ、    (手)

これらの因子によるエネルギーの交換(組み合わせ)で決まり、

これらの組み合わせを１つずつ微調整し、あなたに最適な答えを導き出します。

そのため、たくさんチャレンジして打ちまくってください。

もしわからない時はお問い合わせフォームからご連絡ください。

さて、最後にまとめです。

◯ ここまでくれば…

ここまで伸びるボールを打つ事に関して、

3つのパターンについてお話ししてきました。

全てにおいて共通していくのが、

🔴 蹴り出しのタイミング

🔴 ラケットスピードのコントロール

🔴 オリジナルのラケットワーク

が出来ると伸びるボールが打てるようになりますので、

是非ともチャレンジしてみてください。

それでは今回はここまでにいたします。

最後までお読みいただきありがとうございました。